网站首页 > 情感 > 今日情感话题 > 正文
  2004/2/17 11:15:00   分享到: 转播到腾讯微博 分享到QQ空间

   关键词:保健新话题  

    跳绳
    每天清晨起床,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。

    补脑
    维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如 
    果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏、新鲜蔬果,它们富含维生素B,还能增强记忆力。

    不要吃太多豆芽
    豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。

    多吃黑麦面包
    黑麦面包富含纤维素,可降低血压,增进血液中糖的代谢,每天吃30克对健康十分有益。

    少穿高跟鞋
    经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚踝损伤,还可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

    来点巧克力
    巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑情绪,如葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过了为身材着想,最好不要过量。

    按摩鼻尖
    用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。

    多呆在光线充足的环境中
    光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落;光线亮一点,有助于心情愉快。

    定期健康检查
    不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。

    保持空气湿润
    在空气干燥的环境中,喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低,可放一杯水,加几滴香精使满室清馨,或者使用加湿器为湿度加把劲。

    餐后吃糖果
    单独吃糖,容易马上形成脂肪,而且驱之不去,但是身体对糖的需求也不可忽视,与其下午吃巧克力,不如在餐后吃一点糖果。

    铁质补血
    想要精力充沛,不贫血,必须吸收铁质,含铁多的食物有鱼肉类、豌豆,同时还要服维生素。

编辑:


 
     
    分享到:
    转播到腾讯微博
    腾讯微博
    分享到QQ空间
    电子杂志
    本期导读
    东方、法式、美式,不同搭配风格针对不同身材问题,学会它们便能自如享“瘦”!